Domowe SPA: co to znaczy i jak zrobić domowe SPA?

Własne SPA w mieszkaniu to propozycja dla osób, które lubią dbać o dobry wygląd i samopoczucie. To idealne rozwiązanie, które pozwala się zrelaksować, ukoić zmysły jednocześnie wpływając pozytywnie na ciało i urodę. Taki odpoczynek pomoże nam odzyskać siły po całym dniu i nabrać energii na kolejne działania. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak przygotować i zaaranżować domowe SPA, które pozwoli na rozkoszowanie się niezapomnianą przyjemnością. Wykorzystaj ten czas wyłącznie dla siebie.

Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

• co znaczy SPA,
• jak zrobić domowe SPA DIY,
• jak SPA wpływa na zdrowie.

SPA – co to znaczy?

Słowo SPA to akronim łacińskiej frazy „Sanus Per Aquam”, które w dosłownym tłumaczeniu oznacza zdrowy przez wodę. Domowe SPA na twarz, włosy i całe ciało stało się jednym z naszych ulubionych patentów na udany wieczór, który przynosi dobre skutki zarówno dla zmysłów, jak i urody. W swojej łazience możesz przygotować prawdziwy gabinet odnowy biologicznej. Często wystarczająca okaże się odrobina wyobraźni i wsypanie do wanny soli morskiej lub innych aromatycznych kosmetyków, zapalenie świec oraz włączenie nastrojowej muzyki.

Udany rytuał SPA to przede wszystkim pielęgnacja oraz ukojenie stresów z całego dnia. Kto z nas po ciężkim dniu nie marzy o odrobinie przyjemnego odpoczynku w zaciszu własnej łazienki? Takie miejsce to istny azyl dla naszych myśli. A to jest właśnie główny cel robienia domowego SPA, ponieważ jak wynika z samego znaczenia tego słowa, dbamy o nasz dobrostan i zdrowie.

SPA domowe – gdzie je zrobić?

Wśród nas jest z pewnością mnóstwo osób, które marzą o własnym SPA. Jednak czy każdy może zrealizować ten plan? Niestety taka forma relaksu wymaga przede wszystkim odpowiedniego miejsca. Trudno będzie nam zorganizować prawdziwą przestrzeń do wieczornego odprężenia, gdy mamy do dyspozycji tylko malutką łazienkę w bloku - 3 czy 4 metry kwadratowe to niestety za mało. Jeśli jednak mieszkamy w domu lub przestronnym mieszkaniu… nagle otwierają się przed nami możliwości!

Jeśli mamy przynajmniej dwie łazienki, SPA możesz urządzić w jednej z nich. Warto wybrać tę większą, by zmieścić w niej wszystkie niezbędne elementy. Świetnym pomysłem jest także domowe SPA w piwnicy – szczególnie jeśli planujemy zrobić również mini saunę. Takie rozwiązanie powoduje, że nie zabieramy sobie przestrzeni w domu jako takim, trzeba jednak pamiętać o odpowiednim ogrzewaniu, które zazwyczaj jest w piwnicy dużo słabsze.

Jak zrobić domowe SPA? Urządzenia i wyposażenie

Głównym punktem naszego domowego SPA powinna stać się odpowiednia wanna z hydromasażem. Warto się w nią zaopatrzyć, ponieważ pozwala przygotować niezapomniane zabiegi pielęgnacyjne w domowym zaciszu. Szeroka gama ofert na rynku bez problemu umożliwi nam dobranie odpowiedniego kształtu i rozmiaru do naszej łazienki. Możemy zdecydować się na jaccuzi jednoosobowe lub, w zależności od potrzeb, na o wiele większe. Jednak hydromasaż to nie must-have. Domowe spa w wannie bez niego również się z pewnością uda!

Tabela: Elementy wyposażenia domowego SPA

Kolejnym punktem, na który można zwrócić uwagę, jest kabina prysznicowa z biczami wodnymi, lub jeśli wolimy jedno kompleksowe rozwiązanie, wanno-kabina z hydromasażem i biczami wodnymi. Często wielofunkcyjne kabiny SPA wyposażone są również w funkcje sauny parowej. Osobna łaźnia parowa to propozycja, która wymaga większej powierzchni w łazience (tu sprawdzi się właśnie domowe SPA w piwnicy). Bez problemu jednak znajdziemy gotowe modele o różnych standardowych wymiarach. Możemy skorzystać także z licznych ofert łaźni parowej projektowanej i realizowanej na zamówienie.

W domowym SPA nie może zabraknąć wygodnych krzeseł lub foteli oraz odtwarzacza z ulubioną muzyką. Jeśli lubimy spędzać dużo czasu w naszym salonie kąpielowym, trochę więcej niż kilka minut, można rozważyć zainstalowanie w nim telewizora (na rynku dostępne są specjalne modele łazienkowe, odporne na działanie wilgoci) lub wkomponowaniu mini-biblioteczki.

Gdy zapewniamy sobie SPA poza domem, zwykle decydujemy się na masaże, które są nieodłączną częścią odprężającego rytuału. Większość z nas nie zdecyduje się na prywatnego masażystę, jednak są inne rozwiązania. Są nimi np. piłeczka z kolcami, która zapewni stopom wyczekiwane wytchnienie czy mata do akupresury. Możemy także samodzielnie wykonać np. masaż głowy za pomocą olejku eterycznego, który wmasujemy we włosy i skórę głowy.

Domowe SPA – aranżacje

Niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie w domowym SPA, oprócz wyposażenia, ma oczywiście aranżacja wnętrza. Wystarczy już nawet skromnie wyposażony salon kąpielowy z odpowiednią atmosferą. Stanie się on nie tylko miejscem aromatycznych kąpieli, ale idealną przestrzenią do odpoczynku. Dodatkowo, gdy urządzamy pomieszczenie od podstaw, należy zadbać o wysokiej jakości materiały, takie jak elementy z drewna i dodatki z naturalnych tworzyw. Tego typu produkty sprawią, że nasze SPA w domu będzie nie tylko naturalne, ale i ekskluzywne.

Następnie warto podkreślić, że równie ważna jest kolorystyka SPA w domu. W zależności od upodobań możemy zdecydować się na pobudzające barwy (czerwienie, żółcie) lub uspokajające (błękity, zielenie). Decyzję dotyczącą kolorystyki warto dokładnie przemyśleć. Źle dobrana mogłaby negatywnie wpłynąć na nasz odpoczynek.

Warto zadbać też o dodatki, które podkreślą atmosferę relaksu i harmonii. Nie może zabraknąć miękkich ręczników, puszystych dywaników czy eleganckich świec zapachowych, które stworzą nastrojowe światło. Dodatkowo świetnym pomysłem są naturalne elementy dekoracyjne, takie jak kamienie, muszle czy wiklinowe kosze, które dodadzą wnętrzu przytulności.

Tabela: Koszty aranżacji domowego SPA

Jeśli mamy w łazience okno, warto ustawić tam rośliny – na przykład paprocie, storczyki czy monstery. Zielone akcenty nie tylko ukoją zmęczone oczy, ale również wpłyną pozytywnie na jakość powietrza. Pamiętajmy także o detalach, takich jak eleganckie dozowniki na mydło czy szklane pojemniki na sole kąpielowe, które podkreślą ekskluzywny charakter przestrzeni.

W takim miejscu wystarczy czasami kilka minut kąpieli i już można poczuć, jak całodniowe napięcie znika.

Jak przygotować domowe SPA krok po kroku?

Jak urządzić sobie relaks w zaciszu domowym, gdy mamy już odpowiednie do tego miejsce? Warto zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów, których nie może zabraknąć! Kąpiel, pielęgnacja skóry, odpoczynek – wszystko składa się na efekt odprężenia i głębokiego wyciszenia organizmu. Warto wiedzieć, jak przygotować SPA – odpowiedni rytuał pozwoli nam rozluźnić mięśnie, ukoić zmęczony wzrok, odżywić skórę i zregenerować siły na kolejne dni. Jak zrobić sobie domowe SPA?

Jak stworzyć relaksującą kąpiel?

Domowe SPA to przede wszystkim odprężająca, poprawiająca samopoczucie i rozluźniająca wszystkie mięśnie kąpiel, gdzie z wodą mieszamy aromatyczne kosmetyki. To bez wątpienia jeden z najłatwiejszych sposobów na złapanie paru chwil wytchnienia w naszym domu. Co ważne kąpiel, która ma spełniać funkcje SPA, powinna oddziaływać na wszystkie zmysły, dlatego tak ważny jest nastrój, który tworzy oświetlenie, muzyka czy odpowiednie produkty.

Całości z pewnością dopełnia błogi zapach, który potem długo unosi się w całym domu. W tym celu odpowiedni kosmetyk (na przykład sól do kąpieli rozluźniająca mięśnie czy wyciszająca) możesz połączyć z wodą i dodać do wanny olejku eterycznego z apteki. Wcześniej sprawdź, jak dany zapach działa na nastrój. Dla przykładu te kosmetyki do domowego SPA, które mają zapachy cytrusowe, poprawiają ogólny stan ducha, z kolei eukaliptus działa przeciwzapalnie. Gwarancję dobrego snu zapewnią takie zapachy kosmetyków, jak lawenda, drzewo sandałowe oraz waleriana. Natomiast róża i wanilia ukoją zmysły, które potrzebują pod koniec dnia odrobiny relaksu. Po skorzystaniu dobrodziejstw SPA połączonych z wodą, po wyjściu z kąpieli można wzmocnić wrażenia odpowiednim balsamem do ciała.

Co ważne, trzeba pamiętać, aby kosmetyki, które używamy do kąpieli w domowym SPA, były o odpowiednim składzie. Dobrze jest wybierać te, które mają np. glicerynę, sól morską, witaminę C, algi, proteiny pszeniczne czy aminokwasy. Chodzi o to, że w ciepłej wodzie pory skóry się rozszerzają, przez co nawilżające substancje mają łatwość we wnikaniu do naszej skóry. Po kąpieli skóra jest miękka, gładka i dobrze nawilżona. Aby zatrzymać wilgoć, trzeba wybrać kosmetyki, które ją lekko natłuszczą i odżywią. Może to być balsam, krem lub masło do ciała. Najlepiej jak w składzie będą zawierać witaminę A, E, D, lanolinę, woski lub tłuszcze roślinne, np. masło kakaowe, olej z orzechów makadamia czy migdałów.

Temperatura wody

Pamiętaj, że kąpiel, w której chcesz się zrelaksować, powinna mieć odpowiednią temperaturę. To bardzo ważne! Optymalna to 35-37 stopni Celsjusza. Kiedy decydujemy się na cieplejszą (ponad 40 stopni), możemy wywołać spadek ciśnienia krwi, co zdecydowanie wpłynie na nas usypiająco. Zbyt długie przebywanie w tak ciepłej wodzie może doprowadzić nawet do omdlenia i podrażnienia skóry. Niższa temperatura (20-27 stopni) zadziała pobudzająco, ponieważ sprawia, że naczynia szybko się obkurczą, a po wyjściu z wody nastąpi ich rozszerzenie. Chłodniejsza woda nie będzie tak relaksująca, jednak może korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Złagodzi bóle związane m.in. z urazami, migreną, zwyrodnieniami czy chorobą reumatyczną.

Pamiętaj też, żeby temperaturę wody dostosować do swojego obecnego stanu oraz ewentualnych chorób. Woda w wannie dla kobiety w ciąży powinna być zdecydowanie niższa niż wspomniane 35-37 stopni. Gorąca kąpiel nie jest także wskazana osobom z nadciśnieniem tętniczym czy zaburzeniami w krzepliwości krwi i przy różnych chorobach serca.

Proces SPA – co po kąpieli?

SPA nie kończy się na samej wannie. Po zabiegach kosmetycznych i rozgrzewającym odpoczynku w wannie włóż szlafrok i po prostu odpocznij. Możesz poleżeć albo się zdrzemnąć, wypić dobrą ziołową herbatę czy po prostu wodę z cytryną. Ten czas przede wszystkim pozwoli użytym kosmetykom na całkowite wchłonięcie. Następnie możesz wykonać sobie masaż specjalnym olejkiem, który nie tylko stanowi doskonałą aromaterapię, ale też odżywia skórę, wygładza ją i uelastycznia.

Jak to zrobić? Odrobinę olejku nalej na dłoń i wcieraj w skórę. Najpierw łydek, potem ud i brzucha, rąk i klatki piersiowej. Możesz także zrobić SPA dla twarzy i nałożyć maseczkę, która nawilży skórę twarzy. Takie SPA to idealny moment na wyciszenie własnych myśli – pozwól więc sobie na niemyślenie o niczym. Nie układaj w głowie listy zakupów ani zadań na kolejny dzień. Wykorzystaj, że to doskonały sposób na relaks i nie zaprzątaj sobie przez chwilę głowy.

Domowe SPA – prezent dla każdego?

Oczywiście nie każdy z nas może pozwolić sobie na stworzenie specjalnego pomieszczenia do kąpielowego relaksu. Co pocieszające – bez niego też możemy się odprężyć! Nie będzie to może aż tak głęboki relaks, jednak często wystarczy tylko odpowiednie oświetlenie i kosmetyki. Tym sposobem można zrobić sobie mini SPA nawet we wspomnianej malutkiej łazience w bloku. Co więcej, SPA to dla wielu osób jedna z lepszych form odpoczynku – głównie kobiet, ale nie tylko.

Jeśli więc wiesz (lub możesz przypuszczać), że bliska Ci osoba lubi wypoczywać w ten sposób, spraw jej prezent. W drogeriach są dostępne specjalne zestawy domowego SPA. Możesz wybrać komplet kosmetyków do pielęgnacji, które poza swoimi właściwościami (jak wygładzanie zmarszczek czy nawilżanie skóry) są też pięknym i pachnącym narzędziem relaksu. Co powinno się znaleźć w takim domowym SPA? Zestaw może zawierać pachnący płyn do kąpieli, pianotwórczy puder, sól albo kulę kąpielową. Uwaga – ten element sprawdzi się tylko wtedy, jeśli osoba obdarowana ma w ogóle wannę. Jeśli jej nie ma, postaw na pięknie pachnący żel pod prysznic lub mydło w kostce o niecodziennym kształcie. Świetnym pomysłem są też kosmetyki typu peeling do ciała, balsam, masło shea, maseczka na twarz lub olejek nawilżający.

Możemy także postawić na domowe SPA dla stóp, do którego nie potrzeba nawet wanny. Wystarczy wybrać sól do stóp – na przykład z mocznikiem, który działa złuszczająco na martwy naskórek. Sól należy rozpuścić w misce z wodą. Może to być specjalny masażer do stóp lub zwykła miska (np. taka na pranie), którą każdy ma w domu. Po takiej kąpieli trzeba odpowiednio nawilżyć stopy, więc w zestawie prezentowym powinna znaleźć się maska do stóp lub specjalny krem. Inną opcją jest SPA dla dłoni albo domowe SPA dla włosów! Wszystko jest kwestią wyboru odpowiednich kosmetyków.

Czy warto zrobić domowe SPA?

Chociaż urządzanie domowego SPA w mieszkaniu może nie być najprostszym zadaniem, to jego liczne zalety zrekompensują nam wysiłek włożony w jego aranżację. Odrobina luksusu we własnej łazience pozwoli nam na odprężenie i relaks w wyjątkowym stylu. Domowe SPA to spokój i wygoda, cisza albo relaksująca muzyka. Wyobraź sobie klimat stworzony przez łagodne światło świec, kosmetyki o aromatycznych zapachach oraz wygoda wanny – odprężające kąpiele i pobudzające masaże. Decydując się na takie małe rytuały, możesz odzyskać siły witalne, wewnętrzną harmonię i równowagę. A to daje mnóstwo energii i optymizmu każdego dnia. Sama kąpiel może być dobrą metodą to wspomaganie własnego zdrowia. Ciepłe kąpiele poprawiają krążenie krwi, zniwelują bóle i pomogą w zasypianiu.

Tabela: Zalety domowego SPA

„Prywatne SPA” to także świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną, szczególnie jeśli zorganizujemy domowe SPA dla dzieci. Oczywiście trudno to może nazwać relaksem, ale na pewno dobrą zabawą! Dzieci uwielbiają harce w wodzie, więc warto pomyśleć o delikatnych bąbelkowych kąpielach, kolorowych kulach musujących czy naturalnych kosmetykach dostosowanych do ich wrażliwej skóry. Można przygotować ciepłe ręczniki, przyjemne szlafroki i zadbać o wesołą atmosferę z ulubioną muzyką najmłodszych. Taki wspólny rytuał to również sposób na budowanie rodzinnych więzi i uczenie dzieci dbałości o ciało w przyjemny sposób. Pamiętaj, aby wybrać produkty odpowiednie dla dzieci i stworzyć przestrzeń, w której będą czuły się bezpieczne i szczęśliwe.

Domowe SPA – jak zrobić: podsumowanie

Jak widzisz, możliwości na relaks w zaciszu własnego domu jest sporo. Możesz zrobić mini salon SPA we własnej łazience, wstawiając do niej wannę z hydromasażem czy nawet małą saunę parową, jednak i bez tego z powodzeniem wykonasz domowe zabiegi, które wykroczą poza rytuały codziennej pielęgnacji. Zaopatrz się w ulubione kosmetyki, przygotuj ciepłą kąpiel i stwórz klimat, który sprzyja relaksowi – postaw na delikatne światło i uspokajającą muzykę. Może to być jazz, muzyka klasyczna czy ballady gitarowe.

Możesz się także zdecydować na odgłosy natury, na przykład szum fal, dźwięki deszczu czy śpiew ptaków. Rytuał SPA powinien być jednak dużo szerszy niż sama kąpiel. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie oraz odżywienie skóry głowy, dłoni i stóp, i całego ciała. Postaw na peeling i olejek lub dobrej jakości kosmetyki nawilżające. Takie SPA we własnym domu z pewnością ukoi Twoje zmysły i pozwoli się zrelaksować po ciężkim dniu – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.